О випассане 4 месяца спустя
В конце августа этого года я провела 10 дней в абсолютном молчании, изоляции от внешнего мира и медитации. О том, чему я тогда научилась и в чем был смысл, читайте тут (часть 1: https://vk.com/wall1600286_12505 часть 2: https://vk.com/wall1600286_12506 ). Прошло 4 месяца моей — нерегулярной и неежедневной — практики, и вот, что я заметила.
Во-первых, изменились мои вкусовые предпочтения: большинство того, что я ела раньше, стало отдавать невкусным, несвежим и/или какими-то добавками, поэтому до сих пор приходится искать для себя новые рестораны и супермаркеты. Вообще я в целом стала лучше ощущать себя, свое тело и все изменения в организме.
Во-вторых, улучшились отношения: я стала проще относиться к внешним событиям, поступкам и словам других, что заметно снизило уровень стресса и помогло фокусироваться на главном.
Но, самое главное, я стала лучше и яснее видеть себя, свою жизнь и взаимосвязи своих действий. Например, я поняла, что и как удерживает меня от большой мечты, почему я саботирую собственные успехи, откуда растут мои страхи и, важнее всего, что со всем этим делать.
В дни, когда я медитировала, были еще и дополнительные преимущества: становилось легче принимать решения, усиливалась любовь к спорту (особенно ко всем тем упражнениям, связанным с осанкой и суставами), снижался уровень стресса, появлялось больше сил, жизненной энергии и, к моему большому удивлению, времени. Соответсвенно, чем регулярнее я медитировала, тем дольше и основательнее был эффект.
После таких наблюдений я весьма логично и решилась на челендж к новому 2017 году: 365 дней медитации подряд. Сегодня день второй, чему я очень рада!
Кто медитирует, признавайтесь? Какой у вас эффект? Как впечатления? Расскажите :)