О новогодних обещаниях //
“Ценность слова определяется выполнением данного себе обещания”. Сколько себя помню, каждый год 1 января я давала себе какое-то обещание: иногда это был целый список целей, иногда - видение идеального будущего, четкий план развития новых привычек или какая-то не понятно откуда взявшаяся и совершенно не обоснованная амбиция. Большинство этих обещаний никуда не приводили или приводили туда, куда я не ожидала. Я расстраивалась, глядя на незачеркнутые пункты год спустя. Думаю, проблема была в подходе: либо я наивно полагала, что вдруг стану другим человеком и буду всё и сразу делать иначе, быстро от этого уставала и забрасывала, либо огромные списки пугающих задач отбивали всякое желание к ним подступать, либо детальный план развития по всем направлениям терялся в дальнем ящике или вдруг становился неактуальным.
В этом году я решила дать себе всего одно обещание: медитировать каждый день. Такое обещание легко запомнить и легко реализовать (ведь абсолютно в каждом дне найдется на это хотя бы 5 минут), к тому же медитировать я люблю, и это приносит мне огромную пользу (об этом подробнее в следующем посте). Но, самое главное, такое обещание даст мне возможность каждый день одерживать маленькую победу и сдерживать данное себе слово.
Посему я всячески рекомендую выбрать одно небольшое обещание, которому нужно будет следовать каждый день 365 раз подряд, что поможет вам развивать навык последовательности, ежедневных маленьких шагов. А там, как мы знаем, всем известная бабочка произведет свой эффект.
!Атэншн! В качестве новогоднего обещания чрезвычайно важно выбирать только (!) то, что приносит вам удовольствие. Большое ноу-ноу относительно всего того, что вы не хотите или не любите делать. Челенджи - это хорошо, но они точно должны быть продуктом любви, а не ненависти. Не ломайте себя, но любите и обещайте любить весь год.
Если вы вдруг решитесь на новогоднее обещание самому себе, напишите, что пообещали, будем друг друга мотивировать :)
#снаступающим #праздниккнамприходит